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症状ごとの改善時短レシピ

口内炎、口角炎、舌炎などの症状	食欲不振、疲労、だるさ（脱力感）などの症状
イライラ、不眠、倦怠感、憂うつ感などの症状	貧血、息切れ、めまいなどの症状
肌の乾燥、かかとのガサガサなどの皮膚の症状

食材ごとの時短レシピ

お肉料理

豚肉時短レシピ

豚バラ肉

豚こま肉

豚ヒレ肉

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鶏もも肉

鶏むね肉

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牛肉時短レシピ

牛こま切れ肉

牛かたまり肉

ひき肉（ミンチ）時短レシピ

合挽き肉	豚ひき肉	牛ひき肉
鶏ひき肉

野菜料理

なす	もやし	にんじん
タマネギ	新タマネギ	じゃがいも
キャベツ	トマト	ピーマン

魚介料理

魚介時短レシピ

鮭・サーモン	秋刀魚・サンマ	イワシ
鯖・サバ缶	アジ	イカ
ブリ

貝類時短レシピ

あさり

ホタテ

牡蠣

キノコ類

しいたけ	しめじ	まいたけ
えのき	エリンギ

献立・メニューごとのレシピ

カレー料理	オムライス	エビチリ
ハンバーグ	親子丼	麻婆豆腐
肉じゃが	プルコギ	グラタン

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